Ep 48 - ¿Sentís que te cuesta escucharte?
Conocer tu mapa interno resulta de desarrollar la capacidad de escucharte. Pero, qué es exactamente escucharte, qué nos aleja de...
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Entradas del Blog de Wellness
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Ep 47 - Orden externo, orden interno
Este episodio es para acompañarte en el orden de ese sector, estante, cajón, ambiente de tu casa, e impulsarte a dejar de postergarlo....
Ep 46 - Sanar los atracones
Los atracones me acompañaron durante muchos años, y sin dudas fueron de las conductas que más vergüenza y miedo me daban. Pero también...
Ep 45 - El impacto del estrés en la Salud Hormonal
El estrés es la raíz de los desequilibrios hormonales. Cualquier desbalance que se dé en ese plano, tiene que ver con este estado en el...
Ep 44 - De lineales a cíclicas
Aprendimos a avergonzarnos de nuestra naturaleza cíclica, y ese rechazo se transformó en el mayor de los detonantes de los desequilibrios...
Ep 43 - La respiración como herramienta holística de reconexión
La respiración consciente es una de las herramientas que más me ayudó a reconectar conmigo, disminuir mis niveles de estrés y ansiedad y...
Ep. 42 - Salir del estancamiento & volver a conectar
Sentirte estancada en un loop de inacción y desmotivación es desesperante. Sobretodo cuando no estás pudiendo volver a lo que te hace...
¿Estás luchando contra tus antojos dulces?
Esta semana estuvimos trabajando juntas un tema que siempre me traen que es la necesidad de comer algo dulce. Hace unos años, antes de...
Ep. 41 - Como eliminar habitos negativos
Es posible eliminar hábitos negativos? Sirve de algo proponernos no comer tal alimento, o no tener nunca más tal conducta? Como nos...
Ep. 40 - Premenstrual
La fase premenstrual es donde se condensan todas las necesidades que como mujeres más aprendimos a reprimir, rechazar, resistir y...
Ep. 39 - Sanar el hambre emocional
Si tenés atracones, canalizas tus emociones con la comida, sentís ansiedad y culpa después de comer de forma compulsiva e impulsiva,...
Ep. 37 - Tu sensibilidad es tu superpoder
En un mundo que asemeja la sensibilidad con debilidad, fragilidad, incluso exageración, no es casual que hayamos elegido exigirnos para...
Ep. 36 - Soltar el todo o nada
Tener una relación a todo/nada con la alimentación es algo que conozco muy de cerca. Ir del control al descontrol, arrancar y...
Ep. 35 - Como volver si me desconecte
Cómo volver a conectar conmigo, con las cosas que me hacen bien, con mis hábitos. Cómo romper con el círculo vicioso para entrar en el...
Ep. 34 - Hábitos para equilibrar la microbiota y restablecer la salud hormonal
Si queres iniciar un proceso consciente e intencional, con herramientas claras y concretas que te van a ayudar a equilibrar tu microbiota...
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