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Ep 56 - Guía para no perderte en épocas de caos
Cuando hay mucho ruido afuera, cuando hay caos, desorden, miedo, o la sensación de que todo se termina (clásica de fin de año), ¿Cómo...


Ep 55 - Como hacer de tu mente tu mejor aliada
Durante mucho tiempo sentí que mi mente era mi peor enemiga, que me faltaba fuerza de voluntad y autocontrol, que me autoboicoteaba, que...


Ep 51 - Guía para el autocuidado
Hace unos días les pregunté que era lo que más les costaba con respecto al autocuidado: Desde poner y ponerse límites, sentir culpa por...

Ep 43 - La respiración como herramienta holística de reconexión
La respiración consciente es una de las herramientas que más me ayudó a reconectar conmigo, disminuir mis niveles de estrés y ansiedad y...
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