Cuando hay mucho ruido afuera, cuando hay caos, desorden, miedo, o la sensación de que todo se termina (clásica de fin de año), ¿Cómo...

Durante mucho tiempo sentí que mi mente era mi peor enemiga, que me faltaba fuerza de voluntad y autocontrol, que me autoboicoteaba, que...

Hace unos días les pregunté que era lo que más les costaba con respecto al autocuidado: Desde poner y ponerse límites, sentir culpa por...

La respiración consciente es una de las herramientas que más me ayudó a reconectar conmigo, disminuir mis niveles de estrés y ansiedad y...