Ebooks para incorporar la comida casera, simple y nutritiva a tu vida



Transforma conscientemente tu alimentación de todos los días con recetas originales e información, y disfruta de darle a tu cuerpo más de lo que le hace bien.



Con la llegada del verano surgió la idea de crear un ebook con 30 recetas frescas, para nutrir de hidratar tus células y comer el arcoíris. Platos llenos de vida, nutrientes, minerales, vitaminas, antioxidantes, alimento real.


Son recetas de base sin gluten, lácteos, carnes ni huevo, pero por supuesto podés modificarlas a tu gusto. Todos los ingredientes los conseguís perfectamente en verdulerías y cualquier tienda natural.


Cada receta tiene recomendaciones y observaciones para que lo puedas adaptar a tus gustos, accesibilidad y necesidades a nivel digestivo.


EBOOK FRESH FOOD


Incluye:

  • Información sobre organización y batch cooking.

  • Información y opciones para variar en cada receta.

  • Aliños & Aderezos: El toque de magia e intensidad de sabor. Usados en las diferentes recetas para que tengas idea de cómo combinarlos.Recetas de toppings para elevar .

  • Toppings: Infaltables complementos que se suman deliciosa y nutricionalmente a cualquiera de las recetas

  • Wellness Bowls: Ensaladas espectaculares a base de vegetales, frutas (si! Queda increíble), frutos secos, semillas, legumbres, granos, hongos.

  • Platos fusión: 4 opciones de platitos llenos de sabor para armar un tapeo digno de los mejores lugares.

  • Wraps n’ Rolls: Opciones prácticas todo en uno para enrollar y comer. Llenas de sabor y nutrientes, y muy diversas para que también te inspires a improvisar con tus propios rellenos.


Si querés incorporar comidas más nutritivas a tu alimentación, de forma simple y consciente y querés disfrutar de todos los beneficios que los alimentos naturales tienen para vos, pero no sabes bien como ni por donde empezar, mis ebooks son para vos:

EBOOK COMFORT FOOD


Incluye:



  • Rearmado y stock de alacena.

  • Remojo y cocción de granos.

  • Método de 5 componentes para armar platos completos.

  • Guía de equivalencias.

  • Secciones de Recetas: Salsas & Aderezos, Sopas, Wellness bowls de guisos, pastas, woks, risottos, Pasteles, Tartas & pizzetas, mix & match de opciones con legumbres y opciones de guarnición con vegetales.









EBOOK SNACKS CONSCIENTES


Incluye:



  • Armado de desayunos y meriendas completos con snacks de calidad.

  • Guía de activación de frutos secos y semillas.

  • Preparaciones básicas.

  • Equivalencias y utensilios.

  • Recetas de trufas nutritivas, barras energéticas, chips & pops, dips & crackers, smoothies proteicos. Bonus: 5 ideas exprés.






EBOOK BEBIDAS FUNCIONALES


Incluye:




  • Test de autoobservación ¡con resultados! para utilizar y adaptar las opciones según lo que necesites mejorar, sanar u optimizar.

  • Rutinas de hidratación sugeridas para aplicar según tu bioindividualidad.

  • Tips de organización.

  • Recetas de jugos verdes, elixires, brebajes, licuados, power smoothies, leches vegetales, lattes, aguas herbales y mate Wellness.



Disfrutalos a tu ritmo y mandame foto cuando prepares alguna de las recetas!

Beso,

Yae