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CURSO ON DEMAND

ALIMENTACIÓN CONSCIENTE​

Aprende a nutrir tu cuerpo, equilibrar tu energía, balancear tus niveles de hambre y mejorar tu digestión.

TE ENSEÑO A...

alimentarte conscientemente y crear una forma de comer que sea equilibrada, armoniosa, disfrutable. Vas a aprender sobre salud holística, nutrición funcional antiinflamatoria, nutrientes, planificar tu alimentación para que sea completa y balanceada.

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SI TE IDENTIFICAS CON ESTAS FRASES:

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Sufro síntomas digestivos (hinchazón/ constipación/ colon irritable/ pesadez), baja energía, estrés y ansiedad en general y no siento que mi alimentación me esté ayudando a sentirme mejor.

 

Entre mis conductas alimentarias se encuentra el picoteo, los antojos, el comer sin registro, de forma ansiosa, en piloto automático, seguir reglas o estructuras de hace mil años que no siento que me hagan bien.

Me siento desconectada de mi cuerpo y mi alimentación, no logro disfrutar del momento de comer.

Me siento confundida por toda la información que circula y no sé por donde empezar a cambiar mis hábitos.

Me cansé de ir del todo al nada, del control al descontrol. Quiero encontrar una forma de alimentarme que me haga sentir en paz y equilibrio.

Quiero tener la información y herramientas para poder transicionar hacia a una alimentación basada o centrada en plantas de forma segura.

para quien es
  • ¿Cómo voy a recibir el material? ¿Cuánto tiempo tengo de acceso?
    Para recibir la guía debés comprarla agregandola al carrito de compras y siguiendo los pasos. Una vez que la compras te llega un mail con un botón que dice "Enlace de descargas". Ahí dentro hay un PDF que contiene el acceso y contraseña al campus que contiene la guía, la masterclass y el acceso al grupo de telegram privado. Si compras la guia por transferencia o paypal, para que te llegue el PDF con el acceso debes enviar el comprobante de pago.Los pasos son: Compra paga --> PDF con accesos --> Campus con acceso a guia, masterclass y grupo de telegram. El acceso es de por vida.
  • ¿Reemplaza una consulta nutricional?
    No reemplaza una consulta medica/nutricional ya que no se abordan casos particulares. Al adquirir la guía ganas acceso a solicitar una sesión 1:1 con Yae para evaluar particularidades si lo consideras necesario.
  • ¿Cuando es necesario complementar con una consulta nutricional?
    Cuando sentís que no podés arrancar sola y necesitas establecer una constancia y un compromiso. Cuando luego de 3 meses de implementar las prácticas no notas absolutamente ningún progreso (esto puede deberse a que el desequilibrio es muy profundo y necesitas suplementación o que tal vez estás cometiendo algún error de interpretación, o que lo estás haciendo con mucha autoexigencia y necesitas trabajar un poco tu vínculo con el proceso, la comida y tu cuerpo.
  • ¿Incluye recetas?
    No, la guia no incluye recetas pero viene con codigos de descuento para todos los recetarios de la pagina. También podés adquirirla en combo con el Curso de Alimentación consciente & Cocina natural que incluye recetario, videos de cocina natural y muchas ideas de comidas. Son absolutamente complementarios y podés cruzar la información de uno y otro para elevar aún más tu proceso de cambio.
  • ¿Qué pasa si estoy muy desconectada de todo y ni sé en qué fase de mi ciclo estoy?
    No te preocupes. No necesitas hacer o saber absolutamente nada antes de adquirir la Guía. Esta te va a guiar, valga la redundancia, con todo lo que necesites ir sabiendo. La primera etapa tiene que ver con aprender a observarte, conocer tu cuerpo, entender donde estás hormonalmente. No importa cual es tu punto de partida, lo que importa es que hoy querés reconectar con tu ciclicidad, y la guía es el paso a paso para hacerlo.
  • ¿Qué diferencia hay con el Programa de Ciclicidad Femenina?
    En cuanto a la información que contiene, la guía es el extracto de todo lo que es el pilar alimentación y salud hormonal, explicado y detallado paso a paso para que puedas ser tu propia guía. Contiene el protocolo de 7 ejes, las 3 etapas para restablecer el equilibrio, cuestionarios para evaluar tus síntomas, anexos con herramientas para trackear tus síntomas. El Programa de Ciclicidad Femenina además de abarcar el pilar de alimentación, abarca pilares de mindfulness, autocuidado holístico, reconexión con la energía femenina y contiene más herramientas (meditaciones, respiraciones guiadas, y más). En cuanto al formato y la dinámica, el Programa abre 2 veces al año con cupos limitados, es un proceso grupal con acompañamiento diario, encuentros semanales, material audiovisual complementario. La Guía podés adquirirla cuando quieras, ir a tu ritmo, de forma individual. Si deseas comenzar por la Guía y luego continuar con Ciclicidad Femenina cuando abra inscripciones me parece espectacular. ¡Podes reinvertir el valor de la Guía en el curso!
  • ¿Si ya hice ciclicidad femenina, me sirve?
    No hay información extra, es lo que ya vimos. Si sentís que puede servirte tener un PDF con toda la información ordenada y detallada, y la info teórica redactada, sí. ¡Escribi al mail para obtener tu descuento!
  • ¿Como puede ayudarme a aliviar los dolores que siento durante mi menstruación?
    Los dolores menstruales (de cabeza, de mamas, de útero - no son los ovarios los que duelen sino el útero -) la mayoría de las veces no son de origen ginecológico sino de origen nutricional. Son desequilibrios hormonales y/o deficiencias nutricionales las que ocasionan los dolores. Cuando aprendes a darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita en cada fase del ciclo para funcionar con fluidez, los desequilibrios hormonales y deficiencias nutricionales desaparecen, por lo que los dolores también.
  • ¿Como puede ayudarme a recuperar mi ciclo?
    La ausencia de menstruación por más de 3 meses (amenorrea) es un síntoma de estrés. Cuando el cuerpo siente que no recibe la suficiente energía ahorra en funciones que no considera inteligente priorizar como es la función reproductiva. A su vez hay nutrientes necesarios para fabricar hormonas: el alimento es material prima para las hormonas claves de tu ciclo. La alimentación es fundamental para nutrir tu salud hormonal y en la guía encontras tu paso a paso para hacerlo. Si bien puede que no sea solo la alimentación insuficiente la que está causando la amenorrea, la alimentación es una hermosa vía de reconexión con tu cuerpo y tu ciclo. El solo hecho de priorizarte y adquirir la guía va a permitir que tu cuerpo se relaje y empiece a recuperar su función. Es posible que necesites complementar con el Programa de Ciclicidad Femenina para profundizar en tu vínculo con tu energía femenina y tu cuerpo, y disminuir tu estrés.
  • ¿Como puede ayudarme a regularizar mi ciclo?
    Desde la alimentación podemos darle soporte a cuerpo en cada momento del ciclo, lo que contribuye a regularizar los desequilibrios hormonales que están originando esa irregularidad. Contrario a lo que muchxs profesionales recomiendan, las pastillas anticonceptivas no regularizan tu ciclo: lo anulan. En la guía encontras tu paso a paso para regularizarte de forma natural y sanar el desequilibrio de raíz.
  • ¿Como puede ayudarme si deje las pastillas anticonceptivas hace poco?
    Una de las etapas de alimentación que propongo en la guía está pensada para cada caso puntual, ya que los alimentos y las plantas son medicina cuando entendemos que cada caso y cada cuerpo es diferente. En el caso de quienes dejaron las PAC, las prácticas de alimentación propuestas están dirigidas a darle sorporte a los órganos que van a ser fundamentales para restablecer el equilibrio hormonal.
  • ¿Me puede servir igual la guia si tomo pastillas anticonceptivas?
    La guía puede servirte si tomas pastillas anticonceptivas y deseas dejarlas en algún momento. De hecho la segunda etapa propone un proceso de reset corporal para desintoxicar a tu cuerpo del exceso de hormonas otorgado por las PAC. Esto va a evitar los efectos secundarios que suelen venir de la mano de dejar las pastillas, atenuando los síntomas (dolores, acné, mal humor, aumento de peso). Muchas suelen ganar seguridad para dejar las pastillas a través de este proceso. Si no está en tus planes dejarlas en los próximos 3 meses, te recomiendo que optes por el Curso de Alimentación consciente & Cocina natural que va a servirte para el cambio de hábitos, llevar a cabo una alimentación antiinflamatoria, intuitiva y consciente que acompañará a tu cuerpo y dará soporte a tus órganos.
  • ¿Me puede servir igual si tengo sindrome de ovario poliquistico o endometriosis?
    Tanto la endometriosis como el sindrome de ovario poliquístico son condiciones que tienen una base inflamatoria y de desequilibrio hormonal (generalmente dominancia estrogénica). La alimentación es fundamental para darle soporte a los órganos, disminuir la inflamación y reconectar con tu cuerpo y tu ciclicidad desde el amor. No reemplaza un tratamiento ginecológico complementario ya que al ser desequilibrios más profundos seguramente se necesiten suplementos específicos. Si te dieron PAC para estos, también va a servirte para darte la seguridad y el sostén para poder dejarlas ya que no resuelven el problema de raíz. Es posible que necesites complementar con el Programa de Ciclicidad Femenina para profundizar en tu vínculo con tu energía femenina y tu cuerpo, y disminuir tu estrés.
  • ¿Como puede ayudarme a disminuir el acné?
    Una de las etapas de alimentación que propongo en la guía está pensada para cada caso puntual, ya que los alimentos y las plantas son medicina cuando entendemos que cada caso y cada cuerpo es diferente. En el caso de quienes tienen acné, hay recomendaciones específicas para darle soporte a los órganos que limpian la sangre y eliminan las toxinas y hormonas que provocan el acné.
Si estás necesitand
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Enamorarte de la forma en la que nutris tu cuerpo y cuidas de vos. que Relacionarte con tu alimentación desde la seguridad, el disfrute y el equilibrio.

EL CURSO DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE ES TU PUENTE A...

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Que el alimento sea tu medicina: Equilibrar tu energía, mejorar síntomas digestivos, balancear tus hormonas y tus niveles de hambre y saciedad.

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Cubrir tus necesidades nutricionales, aprendiendo a sumar alimentos reales, superalimentos y plantas medicinales.

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Implementar cambios específicos que te permitan cortar con antojos, círculos viciosos y dependencias.

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Ganar fluidez y confianza en tus decisiones con respecto a la comida. Comenzar a guiarte por tu intuición y no por reglas, etiquetas ni lo que 'le funciona' a un otro.

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Crear rutinas de alimentación desde entender cómo funciona tu cuerpo y qué necesita. Entender al alimento como el combustible premium que querés darte.

¿QUÉ INCLUYE?

que incluye
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VIDEOS TEORICOS

Videos grabados teóricos sobre nutrición consciente,  salud integrativa, ciencia detrás del cambio de hábitos y de mentalidad. Incluye un Ritual guiado de inicio y más.

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GUÍA PDF

Más de 100 páginas de material teórico y práctico. Incluye ejercicios de auto-coaching, plan de comidas de 4 días, guía de superalimentos, prácticas para mejorar la digestión y más.

RECETARIO ANTIINFLAMATORIO

Más de 75 ideas y recetas para transformar tu alimentación y llenar tus comidas de alimento-medicina. A lo largo del curso comprenderás qué, cómo y por qué incluirlas.

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TESTIMONIOS

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Me encantó el curso, me sirvió un montón. Me aclaró

montones de dudas, me ayudó a corregir errores que cometía

con respecto a la alimentación por no saber. Fui incorporando

muchos alimentos naturales y dejando ultraprocesados casi sin

darme cuenta. Y sé que es un camino de ida. Nunca pensé que

me iba a servir tanto. Todo fue súper claro. Gracias infinitas!

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Lejos de estresarme seguir el ritmo del curso o asimilar todo

el contenido y aplicarlo, me dio herramientas y me sirvió de

“escape mental” en un momento complicado. Porque encontréun lugar donde no se exige y no se juzga, sino que se valora, seapoya y se acompaña. Gracias por todo eso.

Testimonios

CÓMO LLEGA A TUS MANOS

Paso 1

LO COMPRÁS

Agregalo al carrito y realizá

el pago que prefieras. 

Paso 2

LO MIRÁS A TU RITMO

Recibís el PDF con los accesos en tu mail.

Creás tu usuario y contraseña.

Ingresás al campus cuantas veces quieras.

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Disponible en 3 cuotas sin interés  con tarjetas de crédito (opción mercado pago).

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Desde cualquier parte del mundo, vía Paypal con dinero en cuenta o tarjetas de crédito. Enviar comprobante de pago vía mail para recibir el curso.

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ESTOS SON NUESTROS BUNDLES RECOMENDADOS:

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    Para recibir la guía debés comprarla agregandola al carrito de compras y siguiendo los pasos. Una vez que la compras te llega un mail con un botón que dice "Enlace de descargas". Ahí dentro hay un PDF que contiene el acceso y contraseña al campus que contiene la guía, la masterclass y el acceso al grupo de telegram privado. Si compras la guia por transferencia o paypal, para que te llegue el PDF con el acceso debes enviar el comprobante de pago.Los pasos son: Compra paga --> PDF con accesos --> Campus con acceso a guia, masterclass y grupo de telegram. El acceso es de por vida.
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    No reemplaza una consulta medica/nutricional ya que no se abordan casos particulares. Al adquirir la guía ganas acceso a solicitar una sesión 1:1 con Yae para evaluar particularidades si lo consideras necesario.
  • ¿Cuando es necesario complementar con una consulta nutricional?
    Cuando sentís que no podés arrancar sola y necesitas establecer una constancia y un compromiso. Cuando luego de 3 meses de implementar las prácticas no notas absolutamente ningún progreso (esto puede deberse a que el desequilibrio es muy profundo y necesitas suplementación o que tal vez estás cometiendo algún error de interpretación, o que lo estás haciendo con mucha autoexigencia y necesitas trabajar un poco tu vínculo con el proceso, la comida y tu cuerpo.
  • ¿Incluye recetas?
    No, la guia no incluye recetas pero viene con codigos de descuento para todos los recetarios de la pagina. También podés adquirirla en combo con el Curso de Alimentación consciente & Cocina natural que incluye recetario, videos de cocina natural y muchas ideas de comidas. Son absolutamente complementarios y podés cruzar la información de uno y otro para elevar aún más tu proceso de cambio.
  • ¿Qué pasa si estoy muy desconectada de todo y ni sé en qué fase de mi ciclo estoy?
    No te preocupes. No necesitas hacer o saber absolutamente nada antes de adquirir la Guía. Esta te va a guiar, valga la redundancia, con todo lo que necesites ir sabiendo. La primera etapa tiene que ver con aprender a observarte, conocer tu cuerpo, entender donde estás hormonalmente. No importa cual es tu punto de partida, lo que importa es que hoy querés reconectar con tu ciclicidad, y la guía es el paso a paso para hacerlo.
  • ¿Qué diferencia hay con el Programa de Ciclicidad Femenina?
    En cuanto a la información que contiene, la guía es el extracto de todo lo que es el pilar alimentación y salud hormonal, explicado y detallado paso a paso para que puedas ser tu propia guía. Contiene el protocolo de 7 ejes, las 3 etapas para restablecer el equilibrio, cuestionarios para evaluar tus síntomas, anexos con herramientas para trackear tus síntomas. El Programa de Ciclicidad Femenina además de abarcar el pilar de alimentación, abarca pilares de mindfulness, autocuidado holístico, reconexión con la energía femenina y contiene más herramientas (meditaciones, respiraciones guiadas, y más). En cuanto al formato y la dinámica, el Programa abre 2 veces al año con cupos limitados, es un proceso grupal con acompañamiento diario, encuentros semanales, material audiovisual complementario. La Guía podés adquirirla cuando quieras, ir a tu ritmo, de forma individual. Si deseas comenzar por la Guía y luego continuar con Ciclicidad Femenina cuando abra inscripciones me parece espectacular. ¡Podes reinvertir el valor de la Guía en el curso!
  • ¿Si ya hice ciclicidad femenina, me sirve?
    No hay información extra, es lo que ya vimos. Si sentís que puede servirte tener un PDF con toda la información ordenada y detallada, y la info teórica redactada, sí. ¡Escribi al mail para obtener tu descuento!
  • ¿Como puede ayudarme a aliviar los dolores que siento durante mi menstruación?
    Los dolores menstruales (de cabeza, de mamas, de útero - no son los ovarios los que duelen sino el útero -) la mayoría de las veces no son de origen ginecológico sino de origen nutricional. Son desequilibrios hormonales y/o deficiencias nutricionales las que ocasionan los dolores. Cuando aprendes a darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita en cada fase del ciclo para funcionar con fluidez, los desequilibrios hormonales y deficiencias nutricionales desaparecen, por lo que los dolores también.
  • ¿Como puede ayudarme a recuperar mi ciclo?
    La ausencia de menstruación por más de 3 meses (amenorrea) es un síntoma de estrés. Cuando el cuerpo siente que no recibe la suficiente energía ahorra en funciones que no considera inteligente priorizar como es la función reproductiva. A su vez hay nutrientes necesarios para fabricar hormonas: el alimento es material prima para las hormonas claves de tu ciclo. La alimentación es fundamental para nutrir tu salud hormonal y en la guía encontras tu paso a paso para hacerlo. Si bien puede que no sea solo la alimentación insuficiente la que está causando la amenorrea, la alimentación es una hermosa vía de reconexión con tu cuerpo y tu ciclo. El solo hecho de priorizarte y adquirir la guía va a permitir que tu cuerpo se relaje y empiece a recuperar su función. Es posible que necesites complementar con el Programa de Ciclicidad Femenina para profundizar en tu vínculo con tu energía femenina y tu cuerpo, y disminuir tu estrés.
  • ¿Como puede ayudarme a regularizar mi ciclo?
    Desde la alimentación podemos darle soporte a cuerpo en cada momento del ciclo, lo que contribuye a regularizar los desequilibrios hormonales que están originando esa irregularidad. Contrario a lo que muchxs profesionales recomiendan, las pastillas anticonceptivas no regularizan tu ciclo: lo anulan. En la guía encontras tu paso a paso para regularizarte de forma natural y sanar el desequilibrio de raíz.
  • ¿Como puede ayudarme si deje las pastillas anticonceptivas hace poco?
    Una de las etapas de alimentación que propongo en la guía está pensada para cada caso puntual, ya que los alimentos y las plantas son medicina cuando entendemos que cada caso y cada cuerpo es diferente. En el caso de quienes dejaron las PAC, las prácticas de alimentación propuestas están dirigidas a darle sorporte a los órganos que van a ser fundamentales para restablecer el equilibrio hormonal.
  • ¿Me puede servir igual la guia si tomo pastillas anticonceptivas?
    La guía puede servirte si tomas pastillas anticonceptivas y deseas dejarlas en algún momento. De hecho la segunda etapa propone un proceso de reset corporal para desintoxicar a tu cuerpo del exceso de hormonas otorgado por las PAC. Esto va a evitar los efectos secundarios que suelen venir de la mano de dejar las pastillas, atenuando los síntomas (dolores, acné, mal humor, aumento de peso). Muchas suelen ganar seguridad para dejar las pastillas a través de este proceso. Si no está en tus planes dejarlas en los próximos 3 meses, te recomiendo que optes por el Curso de Alimentación consciente & Cocina natural que va a servirte para el cambio de hábitos, llevar a cabo una alimentación antiinflamatoria, intuitiva y consciente que acompañará a tu cuerpo y dará soporte a tus órganos.
  • ¿Me puede servir igual si tengo sindrome de ovario poliquistico o endometriosis?
    Tanto la endometriosis como el sindrome de ovario poliquístico son condiciones que tienen una base inflamatoria y de desequilibrio hormonal (generalmente dominancia estrogénica). La alimentación es fundamental para darle soporte a los órganos, disminuir la inflamación y reconectar con tu cuerpo y tu ciclicidad desde el amor. No reemplaza un tratamiento ginecológico complementario ya que al ser desequilibrios más profundos seguramente se necesiten suplementos específicos. Si te dieron PAC para estos, también va a servirte para darte la seguridad y el sostén para poder dejarlas ya que no resuelven el problema de raíz. Es posible que necesites complementar con el Programa de Ciclicidad Femenina para profundizar en tu vínculo con tu energía femenina y tu cuerpo, y disminuir tu estrés.
  • ¿Como puede ayudarme a disminuir el acné?
    Una de las etapas de alimentación que propongo en la guía está pensada para cada caso puntual, ya que los alimentos y las plantas son medicina cuando entendemos que cada caso y cada cuerpo es diferente. En el caso de quienes tienen acné, hay recomendaciones específicas para darle soporte a los órganos que limpian la sangre y eliminan las toxinas y hormonas que provocan el acné.
Preguntas
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