Podcast Ep. 5- La ciencia detrás del cambio de hábitos

Hoy hablamos del proceso de cambio de hábitos, de la dificultad que surge al querer romper con viejos patrones y que podés hacer para deshacerte entonces de aquellos hábitos que no resuenan más con vos.


Cultivar nuevos hábitos y nuevas formas de habitarlos es un proceso de autoconocimiento. Desde una mirada holística, los hábitos no son solo acciones o rutinas que se repiten, también están conformados por cómo habitamos esas acciones: qué pensamientos y emociones, que intención hay detrás, cuanto disfrute hay en esa rutina para vos.


Por qué cuesta cambiar de hábitos? Por qué poner la energía en lo que querés eliminar es contraproducente? Qué se requiere para crear un nuevo hábito? Qué hábito es un no-negociable?