PROGRAMA ONLINE
Mindful Eating
Encuentros de alimentación intuitiva, mindfulness y amor propio para sanar tu vínculo con la comida y con tu cuerpo
Como nutricionista + coach ontológico he guiado a cientas de mujeres a sanar sus vínculos con la comida y con sus cuerpos. Fui testigo de los más hermosos procesos de transformación, y también de sus altibajos, obstáculos en el camino, dudas y frustraciones. Por eso creé este Programa, porque confío que la fuerza y la energía de la tribu es parte fundamental del proceso, y que verse reflejada en otras mujeres que estén pasando por lo mismo que vos es sanador.
Es el Programa que me hubiese gustado encontrar el momento en el que decidí dejar de castigar a mi cuerpo a través de la comida, pero no sabía ni cómo ni por dónde empezar a nutrirme a consciencia.
Quiero decirte que el primer paso es este: Entender que lo que tiene que cambiar no es tu cuerpo, sino tu vínculo con tu cuerpo, lo que pensás y sentís sobre él, y que no que estás comiendo mal o haciendo las cosas mal con la comida, sino que no estás teniendo un buen vínculo con ella. Es muy diferente hacer cosas para cambiar tu alimentación que hacer cosas para cambiar tu vínculo con tu alimentación.
Lo segundo, es que te merecés transformar todo esto HOY, no después de hacer una última dieta, no después de haber bajado x kilos, no después de que todo se acomode y llegue el momento perfecto: HOY.
Porque no hay nada que vayas a encontrar luego de haber logrado esa lista de pendientes que no hayas estado cultivando a través de tu proceso: sentirte cómoda, en paz, en equilibrio, tranquila, consciente de tus elecciones, relajada no llegan cambiando tu alimentación y tu cuerpo a través de conductas y reglas que te hacen sentir incómoda, exigida, perturbada, ansiosa, acelerada, desequilibrada y todo menos en paz. Se cultivan a través de conocimientos que nunca te dieron sobre cómo funciona realmente tu cuerpo y tus emociones, creando prácticas y rituales que te acerquen a vos, aprendiendo a escucharte y conocerte, alimentándote intuitivamente, siendo consciente de lo que te hace bien y de lo que no, transformando tus días en unos que te hacen tender al equilibrio y no al revés.
Es regalarte la oportunidad de hacer algo diferente, para obtener un resultado diferente.
En este Programa quiero compartirte todas las herramientas y cambios que transformaron mi vida, mi vinculo con la comida y con mi cuerpo, con los que encontré la paz que siempre busqué y desde los que tuve el privilegio de acompañar a mujeres increíbles a sanar. Sé que si no hubiese hecho este proceso no estaría donde estoy hoy y no sería capaz de vivir mi propósito todos los días. Y quiero que tengas la posibilidad de dejar de vivir atada a pensamientos y conductas que no te permiten brillar.
ESTE PROGRAMA ES PARA VOS SI...
Necesitás soltar las reglas, la mentalidad todo/nada, la autoexigencia, la ansiedad y la culpa con la comida, y aprender a nutrirte a consciencia, disfrutando del proceso.
Querés aprender a escuchar a tu cuerpo, interpretar sus mensajes y tener los conocimientos para honrar lo que te pide, atravesando los miedos con más herramientas y recursos.
Querés soltar las dietas, las reglas estresantes, la confusión que genera el exceso de información, para poder conectarte con tu alimentación y tu cuerpo de forma intuitiva y consciente.
Necesitás conectarte con la felicidad en las cosas simples, salir de tu cabeza, empezar a soltar el perfeccionismo y empezar a disfrutar y honrar la magia de estar viva.
Querés transformar la forma en la que te vinculás con tus hábitos, y la intención desde la que hacés ciertas cosas como el movimiento, el consumo de alimentos reales, para poder disfrutarlas y sostenerlas en el tiempo.
Querés entender como cortar con círculos viciosos, sanar síntomas (atracones, malestares digestivos, emocionales) originados en tu mal vínculo con tu cuerpo y la comida. Querés entender tu hambre emocional, encontrar la paz y la consciencia al comer.
Querés conocerte en profundidad, cultivar tu amor propio desde un lugar auténtico y real, y regalarte ser tu prioridad número 1 durante todo este proceso.
ALIMENTACION INTUITIVA
Aprender a escuchar a tu cuerpo, confiar en sus señales, comer de acuerdo lo que estás necesitando y no a lo que creés que deberías comer, soltar las reglas, los mitos, las dietas de turno, la comparación, los objetivos que te restan más de lo que te suman, el círculo vicioso del todo/nada, la desconexión de tus niveles de hambre y saciedad, la presión y la autoexigencia de tener una alimentación "perfecta", y abrazar tu bioindividualidad, tus necesidades, tu cuerpo, tu nutrición holística y tu definición de bienestar.
SANAR LAS EMOCIONES AL COMER
Ansiedad, culpa, estrés, enojo, aburrimiento, costumbre, son algunas de las emociones y estados que aparecen antes, durante y/o después de comer cuando tu vínculo con el alimento no te es sano. Entender por qué y para qué están estas emociones al momento de comer es el primer paso para sanarlas de raíz. Vamos a abordarlas desde una mirada más amorosa y compasiva con tu propio proceso, y con herramientas para poder empezar a soltar todo lo que hoy no te hace bien.
MINDFULNESS
Aprender prácticas de Mindfulness, meditación y respiraciones conscientes, y crear una caja de recursos y herramientas para volver a vos siempre que lo necesites. Regalarte espacios para ser, en lugar de hacer. Regalarte momentos de pausa y quietud para que la información que aloja tu sabiduría interna decante. Reconocer tus estados emocionales antes de que se vuelvan desbordantes. Darte el permiso de soltar lo aprendido que no te pertenece. Habitar tu cuerpo y tu mente de forma consciente y libre de juicios y autocrítica.
AUTOCONOCIMIENTO Y CONOCIMIENTOS
Entender como funciona tu cuerpo bajo estado de estrés y ansiedad, el rol que juega tu microbiota y eje intestino-cerebro en tu conducta alimentaria, presencia de antojos, hambre emocional, adicción a las redes sociales, dependencia del azúcar, hambre crónico. Nada de lo que te pasa ocurre por tu culpa, por tu falta de fuerza de voluntad o desmotivación: hay una explicación científica y energética detrás de todo lo que hoy no te hace bien, por lo tanto no es una cuestión de ganas simplemente, sino de contar con los conocimientos y las herramientas para salir de los estados que no te permiten vivir la vida que soñas y merecés.
CONTENIDOS:
Los temas en los que vamos a profundizar son...
¿QUÉ INCLUYE?
8 ENCUENTROS GRUPALES
vía zoom para abrir la mente y el corazón.
Donde profundizaremos en conceptos clave, transformaremos información en sabiduría a través de ejercicios, herramientas.
Las grabaciones quedaran disponibles durante todo el programa y 2 meses más (4 meses en total).
La idea es hacerlo al ritmo semanal, y que puedas priorizar este proceso tan importante para vos.
GUÍAS PRÁCTICAS
con ejercicios de journaling para el autoconocimiento y la sanación, prácticas de mindfulness para escuchar a tu cuerpo, guía de alimentación intuitiva y consciente, recetas básicas.
GRUPO
Acceso a un Telegram privado para seguir conectadas entre encuentro y encuentro, compartir sensaciones, reflexiones, descubrimientos y el proceso de transformación. De lo más sanador de este Programa, saber que todas las que están del otro lado están atravesando lo mismo que vos.
MATERIAL EN AUDIO
meditaciones guiadas para volver a vos y conectar con tu intuición. Quedan disponibles para siempre.
Inversión
$29.900 / USD o EUR 299
Cupones de descuento por otros programas/cursos: Aplicar antes de finalizar la compra. Acumulable con opción 3 cuotas o con 10% off vía transferencia (transferir directamente el valor con el descuento y el 10% sobre ese valor).
Disponible en 3 cuotas sin interés de $9.966 con tarjetas de crédito (opción pago con MercadoPago).
10% off por transferencia bancaria en 1 solo pago de $26.910.
Seleccionar pago manual y trasferir directamente este monto.
Desde cualquier parte del mundo vía Paypal:
USD/EUR 299.
Seleccionar pago manual y enviar directamente ese monto.
SERÁ UN HERMOSO VIAJE HACIA ADENTRO, PARA CONECTAR CON TODO LO QUE TE NUTRE
HISTORIAS INSPIRADORAS
DE MUJERES QUE PARTICIPARON DEL PROGRAMA PARA SANAR SUS VÍNCULOS CON LA COMIDA Y CON SU CUERPO
Preguntas frecuentes
¿Cuándo comienza el programa y cuánto dura?
El Lunes 30/01 comienza, el Domingo 26/02 finaliza. Son 8 semanas de acompañamiento. Los encuentros son los miércoles 01, 08, 15, 22 de febrero y 01, 08, 15, 22 de marzo de 18.30 a 20/20.30hs. Quedan grabados si no podés asistir.
¿Hay días y horarios fijos para ver el contenido?
Los encuentros son en vivo y quedan grabados para quienes no pueden asistir. Mi invitación es a que te tomes esas 8 semanas como un regalo para vos, para priorizar tu proceso y hacerte el espacio para mirar sea en el momento del vivo o en algún momento de tu semana que destines a ver los encuentros.
En todas las ediciones hay mujeres que por diferencia horaria, compromisos o inconvenientes no pueden sumarse al vivo. Mi recomendación es que no dejes de sumarte por no poder estar en el vivo. Y que priorices tu necesidad por sobre el hacerlo perfecto. Después podés sumar tu experiencia o preguntas en el grupo de telegram que será coordinado por mi las 8 semanas y estaremos interactuando a diario.
¿Qué sucede si no puedo asistir a los encuentros en vivo?
Quedarán grabados, principalmente para que puedas revivirlos en los momentos que más los necesites. Si no podes asistir a los encuentros, te recomiendo que revises en tu agenda y bloquees 2 hs a la semana para comprometerte a ver los encuentros y llevar el proceso al día.
¿Para quién es puntualmente este Programa?
Para mujeres que pasaron su vida enemistadas con su cuerpo y su alimentación. Que ya probaron mil cosas para cambiar su cuerpo y lo que comen, hasta darse cuenta que lo que necesitan cambiar principalmente es la relación que tienen con ambos. Es para quieren están abiertas a hacer las paces, cultivar amor propio, vivir más libres y disfrutar más.
Puntualmente, para quienes se la pasaron haciendo dietas o restringiendo su alimentación, yendo de profesional en profesional y pasando del todo al nada, sin haber encontrado una forma de nutrirse que realmente las haga felices y les traiga paz.
Este Programa NO es para quienes estén en una etapa aguda de un trastorno alimenticio y no estén en tratamiento interdisciplinario actualmente (si este es tu caso, escribime para que te derive con profesionales de mi confianza). Si lxs profesionales que te acompañan lo consideran, puede ser un gran complemento a tu proceso de sanación.
NO es para profesionales que estén buscando ganar conocimientos sobre el tema ya que será un espacio íntimo para la introspección. Por supuesto que sí es para las que estén buscando sanar sus propios vínculos con la comida y con su cuerpo.
¿Qué necesito para anotarme?
Conexión a Internet, la app de Telegram, y las ganas de iniciar un proceso de transformación acompañada por mi y por mujeres que están transitando lo mismo que vos.
¿Cómo voy a recibir el material del programa? ¿Por cuánto tiempo puedo acceder?
Vas a recibir todo el material, los links y archivos descargables vía email y también estarán disponibles en el grupo de Telegram.
El material en pdf podés descargarlo y tenerlo de por vida. Los 6 encuentros quedarán grabados y disponibles durante el programa y hasta 60 días luego del último encuentro.
¿Cuán exigente será el proceso en términos de tiempo y energía?
Cero. Justamente lo que buscamos es poder bajar la exigencia, y ver al proceso de transformación como una espiral y no como una carrera. La mayor parte de la transformación la vas a ir viviendo en tu día a día, dentro de las cosas que ya hacés, al poder pararte desde otro lugar. Sí sugiero regalarte un rato entre encuentros para sentarte a hacer los ejercicios de journaling para autoconocimiento, y para compartir en Telegram lo que necesites, a tu tiempo y ritmo.
Si tenés 2hs para priorizar este proceso, entonces podés sumarte. Si no estás comprometida a priorizar de forma semanal este proceso, tal vez no sea el momento adecuado para sumarte.
¿Cómo puedo abonar?
Si vivís en Argentina, los medios de pago son transferencia bancaria o Mercado Pago (hasta 3 cuotas sin interés). Si estás en el exterior, PayPal. Para Transferencia o Paypal debés seleccionar la opción de "pago manual", realizar el pago y luego enviar el comprobante a hola@wellnessrevolution.com.ar para confirmar tu cupo.
¿Puedo hablar con Yae antes de tomar la decisión?
Sí, podés llenar el formulario de contacto en el botón que se encuentra al pie de esta página o enviarme un mensaje directo por Instagram.
¿Tenés alguna duda?
Escribime y estaré encantada de responderte a la brevedad. Hacé click en el siguiente botón, escribime a hola@wellnessrevolution.com.ar o envíame un mensaje directo a través de @blogdewellness
¿Necesitás cambiar tu alimentación, además de cambiar tu vínculo con ella?
Te recomiendo el Curso de Alimentación Consciente & Cocina Natural ON DEMAND para que vayas implementando a tu ritmo.
Si te sumas al Programa de Mindful Eating escribime que tenés un descuento en para adquirir el Curso.