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PROGRAMA ONLINE

MINDFUL EATING

Reconecta con tu sabiduría interna y sana tu relación con la comida y con tu cuerpo.

6 SEMANAS

para conectar profundamente con vos y con tu escucha interna, y ganar herramientas para soltar la exigencia, la ansiedad, la frustración y la culpa con la comida y con tu cuerpo.

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SI TE SIENTES IDENTIFICADA CON...

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Clasificas a las comidas en buenas/malas, se puede/no se puede, permitido/prohibido y sentís culpa, frustración o ansiedad cuando comes las que “no deberías”.

 

Crees que tenés que comer menos y moverte más para lograr bajar de peso y así sentirte bien, y que eso depende de que tengas más fuerza de voluntad.

 

Tu alimentación y cuerpo están atravesados por números: calorías, macros, horas de ayuno, kilos, porciones, compensar cantidad de comida con horas de entrenamiento.

 

Canalizas tus emociones difíciles en la comida, pero te terminas sintiendo peor cuando lo haces.

 

Te sentís desconectada de tus niveles de hambre y saciedad, recurrís al control y la autoexigencia para 'hacer las cosas bien', y te sentís atrapada en un círculo vicioso de malestar constante.

Si estás necesitand

ESTE PROGRAMA ES TU PUENTE A...

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Soltar las reglas, la mentalidad todo/nada, la autoexigencia, la parálisis por sobreanálisis, la ansiedad y la culpa con la comida.

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Aprender a escuchar y honrar a tu cuerpo, contar con los recursos para interpretar lo que te pide.

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Reconectarte con la gratitud y la felicidad en las cosas simples, volver a disfrutar y honrar la magia de estar viva.

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Gestionar tus emociones al comer y romper esos patrones dañinos.

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Transformar el lugar desde el cual te vinculás con tus hábitos, para poder elegirlos desde el disfrute y no la autoexigencia.

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Establecer límites para el afuera (la mirada y opinión del otro) y para el adentro (cómo te hablas a vos misma)

que incluye

¿QUÉ INCLUYE?

RECONEXIÓN CON TU INTUICIÓN

Ya sos intuitiva, tu sabiduría interna ya está ahí. Este programa es para soltar todo lo que te hizo creer que debías desconfiar de ellas y desconfiar de tu propia escucha. Haber absorbido reglas, mitos, ideales, comparaciones durante tanto tiempo es lo que te hizo creer que no eras suficiente y te hizo olvidar de tu magia. Estas semanas serán para bajar los ruidos externos para así reconectar con tu sabiduría interna.

SANAR LAS EMOCIONES AL COMER

Hay muchos mitos y estigma alrededor del comer emocional. Voy a compartirte mi mirada y herramientas para que puedas realmente comprender qué te viene a mostrar cada experiencia y qué necesitas darte para poder poco a poco soltar estos mecanismo.

La culpa, ansiedad, frustración, enojo tienen mucha información para vos, y en este programa te voy a acompañar a desbloquearla.

MINDFULNESS

Comer y vivir en automático, estar atrapada en círculos viciosos, seguir estructuras e ideales, compararte constantemente, sentir culpa y ansiedad con la comida, tener desequilibrios hormonales y digestivos, vivir en tu mente, sobrepensar, que tus emociones te desborden, no poder poner límites, ir del pasado al futuro y nunca habitar el presente, son todas señales de que estás en un estado de estrés crónico. El antídoto a esto es el mindfulness. Además de recibir herramientas concretas, estas semanas serán de pura experiencia mindfulness.

AUTOCONOCIMIENTO E INTROSPECCIÓN

Estas semanas serán un viaje hacia adentro, para desbloquear patrones dañinos, conocerte profundamente y sanar tus heridas desde el amor.

Entender tus mecanismos, adquirir herramientas para acompañarte a cada paso (mientras estás haciendo el programa), compartirlo con mujeres que están en la misma que vos es lo que hace a este programa tan exponencialmente sanador. Lo que te llevas de acá es una llave, y lo que aprendas de vos misma acá te va a servir para cualquier espacio de tu vida, y poder construir la vida que soñas y mereces.

PILARES DE CONTENIDO & HERRAMIENTAS CON LAS QUE PROFUNDIZAREMOS

MATERIAL EN AUDIO

 meditaciones guiadas para sanar situaciones específicas, para  volver a vos y sanar tu relación con la comida y con tu cuerpo.

WORKBOOK

con ejercicios de journaling para el autoconocimiento y la sanación, prácticas de mindfulness para escuchar a tu cuerpo.

6 ENCUENTROS GRUPALES

donde profundizaremos en conceptos clave, transformaremos información en sabiduría a través de ejercicios y herramientas.

Quedan grabados y disponibles.

CONEXIÓN DIARIA

Para compartir sentipensares, desafíos, reflexiones y descubrimientos entre encuentro y encuentro, nos mantendremos comunicadas a través a un grupo privado.

Este intercambio es de lo más sanador: todas las que están del otro lado están atravesando lo mismo que vos.

INVERSIÓN & FORMAS DE PAGO

En 1 o 3 cuotas sin interés con tarjetas de crédito.

Seleccionando opción Mercado Pago.

ARS $75.000

Con 10% off vía transferencia bancaria en 1 solo pago.

Seleccionando pago manual. 

ARS $67.500

Desde cualquier parte del mundo vía con tarjeta de crédito en usd/eur o vía paypal.

USD/EUR $175
Pago
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Testmonios
  • ¿Cómo voy a recibir el material? ¿Cuánto tiempo tengo de acceso?
    Para recibir la guía debés comprarla agregandola al carrito de compras y siguiendo los pasos. Una vez que la compras te llega un mail con un botón que dice "Enlace de descargas". Ahí dentro hay un PDF que contiene el acceso y contraseña al campus que contiene la guía, la masterclass y el acceso al grupo de telegram privado. Si compras la guia por transferencia o paypal, para que te llegue el PDF con el acceso debes enviar el comprobante de pago.Los pasos son: Compra paga --> PDF con accesos --> Campus con acceso a guia, masterclass y grupo de telegram. El acceso es de por vida.
  • ¿Reemplaza una consulta nutricional?
    No reemplaza una consulta medica/nutricional ya que no se abordan casos particulares. Al adquirir la guía ganas acceso a solicitar una sesión 1:1 con Yae para evaluar particularidades si lo consideras necesario.
  • ¿Cuando es necesario complementar con una consulta nutricional?
    Cuando sentís que no podés arrancar sola y necesitas establecer una constancia y un compromiso. Cuando luego de 3 meses de implementar las prácticas no notas absolutamente ningún progreso (esto puede deberse a que el desequilibrio es muy profundo y necesitas suplementación o que tal vez estás cometiendo algún error de interpretación, o que lo estás haciendo con mucha autoexigencia y necesitas trabajar un poco tu vínculo con el proceso, la comida y tu cuerpo.
  • ¿Incluye recetas?
    No, la guia no incluye recetas pero viene con codigos de descuento para todos los recetarios de la pagina. También podés adquirirla en combo con el Curso de Alimentación consciente & Cocina natural que incluye recetario, videos de cocina natural y muchas ideas de comidas. Son absolutamente complementarios y podés cruzar la información de uno y otro para elevar aún más tu proceso de cambio.
  • ¿Qué pasa si estoy muy desconectada de todo y ni sé en qué fase de mi ciclo estoy?
    No te preocupes. No necesitas hacer o saber absolutamente nada antes de adquirir la Guía. Esta te va a guiar, valga la redundancia, con todo lo que necesites ir sabiendo. La primera etapa tiene que ver con aprender a observarte, conocer tu cuerpo, entender donde estás hormonalmente. No importa cual es tu punto de partida, lo que importa es que hoy querés reconectar con tu ciclicidad, y la guía es el paso a paso para hacerlo.
  • ¿Qué diferencia hay con el Programa de Ciclicidad Femenina?
    En cuanto a la información que contiene, la guía es el extracto de todo lo que es el pilar alimentación y salud hormonal, explicado y detallado paso a paso para que puedas ser tu propia guía. Contiene el protocolo de 7 ejes, las 3 etapas para restablecer el equilibrio, cuestionarios para evaluar tus síntomas, anexos con herramientas para trackear tus síntomas. El Programa de Ciclicidad Femenina además de abarcar el pilar de alimentación, abarca pilares de mindfulness, autocuidado holístico, reconexión con la energía femenina y contiene más herramientas (meditaciones, respiraciones guiadas, y más). En cuanto al formato y la dinámica, el Programa abre 2 veces al año con cupos limitados, es un proceso grupal con acompañamiento diario, encuentros semanales, material audiovisual complementario. La Guía podés adquirirla cuando quieras, ir a tu ritmo, de forma individual. Si deseas comenzar por la Guía y luego continuar con Ciclicidad Femenina cuando abra inscripciones me parece espectacular. ¡Podes reinvertir el valor de la Guía en el curso!
  • ¿Si ya hice ciclicidad femenina, me sirve?
    No hay información extra, es lo que ya vimos. Si sentís que puede servirte tener un PDF con toda la información ordenada y detallada, y la info teórica redactada, sí. ¡Escribi al mail para obtener tu descuento!
  • ¿Como puede ayudarme a aliviar los dolores que siento durante mi menstruación?
    Los dolores menstruales (de cabeza, de mamas, de útero - no son los ovarios los que duelen sino el útero -) la mayoría de las veces no son de origen ginecológico sino de origen nutricional. Son desequilibrios hormonales y/o deficiencias nutricionales las que ocasionan los dolores. Cuando aprendes a darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita en cada fase del ciclo para funcionar con fluidez, los desequilibrios hormonales y deficiencias nutricionales desaparecen, por lo que los dolores también.
  • ¿Como puede ayudarme a recuperar mi ciclo?
    La ausencia de menstruación por más de 3 meses (amenorrea) es un síntoma de estrés. Cuando el cuerpo siente que no recibe la suficiente energía ahorra en funciones que no considera inteligente priorizar como es la función reproductiva. A su vez hay nutrientes necesarios para fabricar hormonas: el alimento es material prima para las hormonas claves de tu ciclo. La alimentación es fundamental para nutrir tu salud hormonal y en la guía encontras tu paso a paso para hacerlo. Si bien puede que no sea solo la alimentación insuficiente la que está causando la amenorrea, la alimentación es una hermosa vía de reconexión con tu cuerpo y tu ciclo. El solo hecho de priorizarte y adquirir la guía va a permitir que tu cuerpo se relaje y empiece a recuperar su función. Es posible que necesites complementar con el Programa de Ciclicidad Femenina para profundizar en tu vínculo con tu energía femenina y tu cuerpo, y disminuir tu estrés.
  • ¿Como puede ayudarme a regularizar mi ciclo?
    Desde la alimentación podemos darle soporte a cuerpo en cada momento del ciclo, lo que contribuye a regularizar los desequilibrios hormonales que están originando esa irregularidad. Contrario a lo que muchxs profesionales recomiendan, las pastillas anticonceptivas no regularizan tu ciclo: lo anulan. En la guía encontras tu paso a paso para regularizarte de forma natural y sanar el desequilibrio de raíz.
  • ¿Como puede ayudarme si deje las pastillas anticonceptivas hace poco?
    Una de las etapas de alimentación que propongo en la guía está pensada para cada caso puntual, ya que los alimentos y las plantas son medicina cuando entendemos que cada caso y cada cuerpo es diferente. En el caso de quienes dejaron las PAC, las prácticas de alimentación propuestas están dirigidas a darle sorporte a los órganos que van a ser fundamentales para restablecer el equilibrio hormonal.
  • ¿Me puede servir igual la guia si tomo pastillas anticonceptivas?
    La guía puede servirte si tomas pastillas anticonceptivas y deseas dejarlas en algún momento. De hecho la segunda etapa propone un proceso de reset corporal para desintoxicar a tu cuerpo del exceso de hormonas otorgado por las PAC. Esto va a evitar los efectos secundarios que suelen venir de la mano de dejar las pastillas, atenuando los síntomas (dolores, acné, mal humor, aumento de peso). Muchas suelen ganar seguridad para dejar las pastillas a través de este proceso. Si no está en tus planes dejarlas en los próximos 3 meses, te recomiendo que optes por el Curso de Alimentación consciente & Cocina natural que va a servirte para el cambio de hábitos, llevar a cabo una alimentación antiinflamatoria, intuitiva y consciente que acompañará a tu cuerpo y dará soporte a tus órganos.
  • ¿Me puede servir igual si tengo sindrome de ovario poliquistico o endometriosis?
    Tanto la endometriosis como el sindrome de ovario poliquístico son condiciones que tienen una base inflamatoria y de desequilibrio hormonal (generalmente dominancia estrogénica). La alimentación es fundamental para darle soporte a los órganos, disminuir la inflamación y reconectar con tu cuerpo y tu ciclicidad desde el amor. No reemplaza un tratamiento ginecológico complementario ya que al ser desequilibrios más profundos seguramente se necesiten suplementos específicos. Si te dieron PAC para estos, también va a servirte para darte la seguridad y el sostén para poder dejarlas ya que no resuelven el problema de raíz. Es posible que necesites complementar con el Programa de Ciclicidad Femenina para profundizar en tu vínculo con tu energía femenina y tu cuerpo, y disminuir tu estrés.
  • ¿Como puede ayudarme a disminuir el acné?
    Una de las etapas de alimentación que propongo en la guía está pensada para cada caso puntual, ya que los alimentos y las plantas son medicina cuando entendemos que cada caso y cada cuerpo es diferente. En el caso de quienes tienen acné, hay recomendaciones específicas para darle soporte a los órganos que limpian la sangre y eliminan las toxinas y hormonas que provocan el acné.
Preguntas frecuentes

¿Tenés alguna duda?

Si querés saber si este Programa es ideal para vos en este momento podés contarme un poco en qué andas y te aconsejo.

 

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